7 Alimentos e bebidas que emagrecem

         

        Olá gente o blog anda meio parado eu sei, correria, trabalho, faculdade, inglês e afazeres do cotidiano atrapalham um pouco e é nesses momentos que ficamos mais descuidados com nosso corpo e saúde e acabamos nos submetendo a salgados, doces e besteiras kkkkk, então resolvi selecionar 20 alimentos que EU (lupi) consumia e super indico para quem quer perder peso sem fazer aquelas dietas horrendas '.'

       1- Sucos Cítricos

       Independente se for laranja, limão, abacaxi, acerola, pitanga, tangerina ou outra fruta rica em vitamina C, sucos cítricos são excelentes no emagrecimento, pois além de pouco calóricos, são ricos não só em vitamina C, mas também são ótimos anti-oxidantes e ajudam muito os hormônios, e ajudam muito na pele. tome pelo menos 1 copo ao dia e de preferencia após refeições pequenas porque o ácido do suco, mas o do estomago ajudam na digestão.

      

     2- Tomate

      

     São ótimos combatentes de cânceres como de pulmão, prostata, e cardiovasculares, além de ser de baixissima calória, fica perfeito em saladas, molhos ou até sucos.

           

    3- Maça

     Uma maça tem no máximo 60 kcal as mais grandes e docinhas, ou seja, além de gostosa, suculenta, nesse verão vale a pena comer pelo menos 1 por dia, pois além de funcionar no sistema digestivo prevenindo prisão de ventre por ter fibras, ajuda na saciedade ou seja tira aquela sensação de fome.

   4- Refrigerante diet/ light

   EVITE AO MÁXIMO, mas se você não resiste um dia sem tomar uma latinha de refrigerante, opte pelos light e diet pois contém 0 kcal cada lata de 300ml ou seja de certa forma ajuda no emagrecimentos, mas cuidado por serem zero açucar e sem gordura possuem uma absurda quantidade de adoçantes. como eu disse evite ^^

   5- Peixe

   Contém Omega 3 que é gordura boa para o organismo, ou seja a gordura que precisamos para manter de certa forma o bom metabolismo e prevenir diversas doenças inclusive cardiovasculares por diminuir a gordura ruim, além de saboroso quando bem preparado, possui pouquissimo colesterol e é uma carne leve.

 6- Barrinha de Cereais ou granolas 

  

   Sabe aquele momento entre uma refeição e outra, e bate aquela vontade de comer algum docinho ou simplesmente mastigar algo? aposte em barrinhas de cereais light, além de gostosas são super nutritivas e vem varios sabores e combinações que mais lhe agradar, desde banana com aveia, ate brigadeiro com paçoca kkkk, mas é claro evite as caloricas... TODA BARRINHA LIGHT tem que ter até 100kcal por unidade, acima disso não é barrinha light e sim "engordiet" tipo aquelas de proteina que comem em academia e que não fazem efeito de emagrecer e saciar fome, pelo contrário, faz crescer massa muscular e se você não faz academia ou exercicios ficará com pelancas e ira engordar '-'

  7- Suco de Soja e Derivados de soja

  Ades, Del Vale, Soyos, entre outras marcas de suco de soja, além de refrescantes, docinhos e altamente nutritivos, são de baixa caloria e ajudam muito não só num corpo perfeito como para as mulheres é otimo pois mantém os niveis de estrogênio. 1 copo de soja por dia te previne de milhões de doenças ^^. Tofu, bolinho de soja, e carne de soja são boas opções para vegetarianos que não gostam de peixe, nem carne alguma.

 Espero ter ajudado, como disse novamente eu consumo esses alimentos e quem me conhece sabe que sou hiper magro ^^ apenas recomendo ><